Sondernewsletter
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Sondernewsletter |
Liebe(r) [Vorname, Name],
auch in diesem Newsletter möchten wir Ihnen einige Tipps zur täglichen Stärkung in Corona-Zeiten an die Hand geben.
Zur Verbesserung der körpereigenen Abwehr können Sie am Morgen auf nüchternen Magen ein Honig-Apfelessig-Wasser zu sich nehmen. Dazu verrühren Sie 2 TL Apfelessig (Bio-Qualität) mit 1 TL flüssigem Honig in einem Glas und füllen es mit Leitungs- oder Mineralwasser auf. Ein schmackhaftes und erfrischendes Getränk!
Ein ebenso guter Start in den Tag ist 1 EL Leinöl mit einem Gläschen Sanddornsaft verrührt – eine kleine Wunderwaffe gegen Infekte. Leinöl wirkt aufgrund der enthaltenden Omega-3-Fettsäuren u.a. gefäßpflegend und zellschützend. Zudem ist er reich an Vitaminen. Sanddorn kennen wir ebenfalls als hervorragende Vitamin C-Quelle, außerdem ist er schleimhautschützend.
Diese und weitere Tipps, um den Herausforderungen jeder Jahreszeit zu begegnen, finden Sie in unserem Ratgeber Gesund durch das Jahr, den wir exklusiv für unsere Mitglieder herausgebracht haben. Sie sind noch kein Mitglied? Dann informieren Sie sich hier über eine Mitgliedschaft. |
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In seinem Interview zu Corona und Naturheilkunde hat Prof. Michalsen zwei wichtige Aspekte genannt: ausreichender Schlaf und eine gute Lungenfunktion. Die folgende Übung aus unserem Ratgeber Schlafstörungen vereint beide Aspekte miteinander: Sie hilft Ihnen beim Einschlafen und führt zum "richtigen" Atmen.
Atemverlangsamung Legen Sie sich bequem hin und beobachten zunächst Ihren Atemfluss. Beginnen Sie nun, die Länge der Ein- und Ausatmung zu zählen, z. B. Einatmung: 1, 2, 3, Ausatmung: 1, 2, 3. Haben Sie dies ein Weilchen getan, beginnen Sie langsam, die Ausatmung zu verlängern, z. B. auf 1, 2, 3, 4, (5). Die Länge der Einatmung bleibt unverändert. Achten Sie darauf, dass der Atemfluss leicht und fließend bleibt und Sie nicht ein Gefühl von Anstrengung oder Atemnot bekommen. Durch die Verlangsamung des Ausatmens – dies sollte sich immer leicht und zwanglos anfühlen – wird die Neigung einzuschlafen begünstigt, denn das Einschlafen geschieht während der Ausatmung. |
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Wir haben Ihnen außerdem weitere Gymnastikübungen für Wohnzimmer oder Homeoffice zusammengestellt. Stellen oder setzen Sie sich dazu am besten ans offene Fenster, die frische Luft stärkt zusätzlich Ihre Atemwege. |
Achtung: |
Absage des Gesundheitstages in Bad Neuenahr |
Schweren Herzens hat sich NATUR UND MEDIZIN – auch aus Fürsorge für unsere Mitglieder – dazu entschieden, den Gesundheitstag in Bad Neuenahr in diesem Jahr ausfallen zu lassen.
Nach derzeitigem Wissensstand ist das ein wichtiger Beitrag zur Minimierung des weiter bestehenden Ansteckungsrisikos, speziell von so genannten Risikogruppen (ältere Menschen und solche mit chronischen Erkrankungen, vor allem des Herz-Kreislaufsystems und/oder der Atemwege sowie Zuckerkrankheit).
Wir bitten Sie um Verständnis und hoffen sehr auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr in Bad Neuenahr.
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Auch während der Corona-Zeit sind wir für Sie da – jeden Werktag von 8–12 Uhr können Sie uns telefonisch erreichen, wir bearbeiten Ihre Anfragen und Bestellungen auch weiterhin täglich. Die Kolleginnen und Kollegen arbeiten zeitlich versetzt oder aus dem Homeoffice.
Sie haben außerdem die Möglichkeit, rund um die Uhr in unseren Online-Shop Bücher zu bestellen und auf den Webseiten von NATUR UND MEDIZIN und der Carstens-Stiftung zu recherchieren.
Auch auf facebook und instagram posten wir viele Tipps und Infos für Sie.
Leiten Sie diesen Newsletter gerne an Ihre Freunde und Familie weiter.
Ihre Dorothee Schimpf und das Team von NATUR UND MEDIZIN.
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NATUR UND MEDIZIN e.V.
Am Deimelsberg 36 | 45276 Essen | Tel.: +49 0201 56305 70 | Fax: +49 0201 56305 60
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